DETAIL TITULU:
Ozdravná jóga pro seniory. Pro zdravé tělo i mysl
Cpress 2023
brožovaná, 199 str.
ISBN 9788026449737
-
anotace
Využijte jednoduchá jógová cvičení na cestě za dobrým zdravím...
Tato kniha vám ukáže praktické postupy, ať už v podobě šetrného cvičení či snadných technik, abyste žili dlouho zdraví a plní síly. Cvičením jógových pozic si můžete zpevnit kosti a podpořit krevní oběh, snížit krevní tlak a vylepšit si držení těla, aby vás nebolela záda. Naučíte se zdravě dýchat, odstraníte stres, příjemně se uvolníte. Oční jógou se zbavíte bolesti hlavy a únavy očí, obličejovou jógou si zase udržíte svěží vzhled. Dozvíte se též, jak si procvičit paměť a zvýšit si schopnost koncentrace.
Tato kniha vám ukáže praktické postupy, ať už v podobě šetrného cvičení či snadných technik, abyste žili dlouho zdraví a plní síly. Cvičením jógových pozic si můžete zpevnit kosti a podpořit krevní oběh, snížit krevní tlak a vylepšit si držení těla, aby vás nebolela záda. Naučíte se zdravě dýchat, odstraníte stres, příjemně se uvolníte. Oční jógou se zbavíte bolesti hlavy a únavy očí, obličejovou jógou si zase udržíte svěží vzhled. Dozvíte se též, jak si procvičit paměť a zvýšit si schopnost koncentrace.