DETAIL TITULU:
Spánek
Mýtus sedmi hodin, síla šlofíků a nový program pro dobití baterií vašeho těla i mysli
Littlehales Nick
XYZ 2019
brožovaná, 222 str.
ISBN 9788075975454
-
anotace
Až jednu třetinu svého života strávíme spánkem. Většina z nás spí ale neklidně, často se budí a únavu následně během dne zahání spoustou kofeinu, a to i přesto, že hodiny strávené v posteli zcela zásadně ovlivňují naši náladu, motivaci i rozhodovací schopnosti. Ba co víc, zcela zásadně řídí nejen náš pracovní výkon, ale především zdraví. Nechte si poradit od "spánkového guru", který pomáhal s efektivním odpočinkem třeba i Cristianovi Ronaldovi.