Praktická příručka světového experta pro odstranění bolestí v zádech.
Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně rozdělena do čtyř částí:
* Základní principy funkce páteře:
* Anatomie a fyziologie zad (obratle, ploténky, svaly, nervy, vazy): vysvětleno stručně, srozumitelně, jednoduše a poutavě
* Jak páteř reaguje na základní každodenní pohyby - zved, sed, leh nebo ohyb
* Jak můžeme odhalit původ bolesti zad
* Postupy, jak odstranit příčiny bolesti zaních činnostech: správné sezení, správná chůze, správné ležení
* Základní cviky a pohyby vedoucí ke správným pohybovým návykům
* Náprava špatného držení těla
* Cviky k posílení páteře, program na posílení břicha a sedacích svalů
* Kniha je doplněna o případové studie, příběhy konkrétních pacientů, zkušenosti vrcholových sportovců
* Komu je kniha určena?
* Široká veřejnost bez ohledu na pohlaví a věk - každý, kdo trpí bolestmi páteře
* Administrativní pracovníci s dlouhodobě špatně zažitými pohybovými návyky
* Sportovně aktivní jedinci, fyzicky pracující, starší lidé a lidé s dysfunkcemi zad