Učebnice je věnovaná odborníkům z řad psychologie a studentům VŠ, kteří mají zájem o využití introspekce jak ve výzkumu, tak v psychoterapeutické praxi či ve vlastní psychohygieně.Text především ocení ti, kteří si osvojili psychohygienickou techniku focusing a snaží se její pomocí lépe zvládat život. Publikace je příručkou, v níž naleznou nejen podrobný výklad jednotlivých kroků známé techniky, ale bude také vodítkem pro praxi. Cílem je umožnit čtenářům lépe porozumět vlastnímu prožívání nejen během provádění techniky, ale také v běžných životních situacích.